8 czerwca 2021

Magia Niebieskich Stref i zdrowi stulatkowie

joanna 3
Joanna Bensz Dyrektor Zarządzająca
massimo-virgilio-Oj-oGWD7DaY-unsplash

Czym są Niebieskie Strefy?

Niebieskie strefy to definicja używana w świecie długowieczności od ponad dekady. Czym właściwie są Niebieskie Strefy? Gdzie są? i czego możemy się nauczyć z tego doświadczenia?

Na przełomie nowego tysiąclecia demografowie i eksperci od długowieczności, Gianni Pes i Michel Poulain, przeprowadzili badania nad dziwnym zjawiskiem w prowincji Nuoro na Sardynii, która była największym na świecie skupiskiem stulatków płci męskiej. W 2002 roku mogła pochwalić się także najstarszym wtedy człowiekiem świata, Antonio Todde, który dożył prawie 113 lat. Kontynuując badania, naukowcy wypełnili mapę regionalną niebieskimi okręgami lub strefami (Blue Zones), oznaczającymi najstarsze skupiska populacji.

Wyniki badań zostały rozpowszechnione w Journal of Experimental Gerontology, a w 2005 roku Dan Buettner przedstawił je w National Geographic. Trio połączyło siły, a dalsze badania ujawniły kolejne cztery „niebieskie strefy” na świecie o cechach podobnych do Nuoro.

Do tej pory zidentyfikowane niebieskie strefy to Okinawa – Japonia, Sardynia – Włochy; Nicoya – Kostaryka; Ikaria – Grecja i Loma Linda w Kalifornii.

Czego możemy się nauczyć z tych obszarów – Power 9®

Oczywistym pytaniem było, co mają wspólnego te zupełnie niepowiązane ze sobą miejsca? Dan i jego zespół międzynarodowych badaczy i ekspertów zbadali te obszary, aby zidentyfikować wspólne czynniki, które mogą być powiązane z dłuższym życiem. Zidentyfikowali 9 czynników, które ich zdaniem są związane z dłuższym życiem – Power 9®.

Koncepcja Niebieskich Stref w praktyce

Następnie autor rozpoczął bardziej ambitny projekt, nie tylko po to, by podzielić się tymi spostrzeżeniami, ale by aktywnie zachęcać do zmian i wdrażać niektóre odkrycia we współczesnym świecie. Poprzez swój projekt Blue Zones Project® pomaga przekształcać społeczności w całych Stanach Zjednoczonych w obszary, w których zdrowy wybór jest łatwy, a ludzie żyją dłużej i mają wyższą jakość życia. Zespół Blue Zone pomógł społecznościom w całych Stanach Zjednoczonych zastosować zasady Power 9®, dziewięć sekretów długowieczności, aby miejsca, w których mieszkamy, pracujemy, uczymy się i bawimy były lepsze.

Do tej pory projekt zaangażował 42 społeczności i wywarł bezpośredni wpływ na ponad 2 250 000 osób. Jednym z przykładów społeczności, które wdrożyły koncepcję niebieskich stref, jest rolnicza społeczność Alberta Lea w Minnesocie. Lokalne firmy, szkoły, właściciele restauracji i sklepów, lokalni liderzy i osoby prywatne pracowali razem, aby poprawić samopoczucie i zdrowie poprzez ruch. Interwencje obejmowały np. zachęcanie do chodzenia pieszo i ćwiczeń, zmiany diety i zaprzestanie palenia tytoniu.

  Niektóre z wymiernych rezultatów projektu to:

  • 2,9 roku wydłużyło się życie mieszkańców uczestniczących w inicjatywach Niebieskich Stref w ciągu jednego roku od przystąpienia do projektu
  • 30% spadek palenia tytoniu wśród dorosłych
  • 7,5 mln USD kosztów opieki zdrowotnej ponoszonych przez pracodawców zostało zaoszczędzone dzięki spadkowi liczby osób palących tytoń
  • 11% spadek kosztów recept i brak wzrostu składek ubezpieczeniowych dla pracowników okręgów szkolnych
  • 38% wzrost chodzenia i jazdy na rowerze wśród członków społeczności
  • 69 (50%) firm dołączyło do projektu Blue Zones Worksite
  • 7800+ obywateli podjęło działania. (40%) mieszkańców Albert Lea było w jakiś sposób zaangażowanych
  • 8000 funtów to łączna waga utracona przez uczestników

Aby zmiana zadziałała, wszyscy gracze muszą być zaangażowani: firmy, obywatele, szkoły, pracodawcy, restauracje i liderzy społeczności, wszyscy muszą być częścią prawdziwej i trwałej zmiany.

I kto mógł wiedzieć, że kiedy dwóch stulatków w sennej sardyńskiej wiosce na wzgórzu usiadło, by podzielić się kieliszkiem wina, świeżymi pomidorami i kozim serem, zaczęli coś, co wywiera pozytywny wpływ w niezliczonych miejscach .

Powrót do listy artykułów
joanna 3
Joanna Bensz Dyrektor Zarządzająca

Współzałożycielka Longevity Center. Manager z wieloletnim doświadczeniem w zarządzaniu firmami z listy Fortune 500 w Europie Środkowej. Jej pasją jest zdrowy tryb życia, rozwój osobisty a także potencjał sektora longevity w Polsce i Europie. Założycielka i Prezes International Institute of Longevity, promującego zdobycze nauki i technologii, dobrych praktyk oraz łączącego międzynarodowych ekspertów w zakresie personalizowanej profilaktyki zdrowotnej i zdrowej, witalnej długowieczności.

Czytaj także

WITAMY W LONGEVITY CENTER

Aby zwiększyć komfort korzystania z naszej witryny i zapewnić najlepsze możliwe usługi, używamy plików cookie i innych technologii do przetwarzania danych osobowych. Dowiedz się więcej o tym, jak zarządzać ustawieniami prywatności. Polityka Cookies

Approve